Rückenfit

RÜCKENFIT = Rücken und Fitness!

Wolfgang bietet immer Dienstag von 18-19 Uhr ein abwechlungsreiches Programm, unterlegt mit Musik und viel Spaß ! 

Mit Hilfe von kleinen Hanteln, Fitnessbändern, Gymnastikstäben, Bällen und Handtüchern wird die allgemeine Fitness trainiert und es werden spezielle Übungen für die Rückengesundheit angeboten.

Nach ausgiebiger Erwärmung des Körpers mit Begleitmusik erfolgt in der Regel eine Mobilisation der meisten Gelenke.  Mit den genannten Geräten oder auch einmal nur mit dem eigenen Körpergewicht werden die einzelnen Muskelgruppen gestärkt. Zum Ende der Stunde wird ausgiebig gedehnt. 

Bei den Übungen werden verschiedene Schwierigkeitsgrade zur Auswahl gestellt, so dass alle mit machen können. 

Alter der Teilnehmer derzeit von 15 – 82 Jahre.

Der Übungsleiter Wolfgang hat eine Ausbildung zum „Übungsleiter B  Sport in der Prävention – Profil Haltungs- und Bewegungssystem“!